宁阳***抑郁***值得信赖「心康***」

【采取的措施】一、首先要针对诱发因素进行处理。二、治法：对症治可以短期应用。常用有三1唑 1仑每晚0.25～0.5mg，或阿 a普 p唑 z仑每晚0.4～0.8mg 。亦可使用舒乐安定，氯硝安定等。但不能长期使用，以防成瘾。所以，他们索性吃完晚饭就保持安静，甚至连一些低运动量的活动也拒绝参与。三、生物反馈及各种放松疗法对消除***有益，可以提高睡眠质量。培养适合个人的体育锻炼和入睡习惯，帮助患者了解睡眠生理及指导正确对待的心***法亦十分重要。症

3、躯体***老年人躯体***多样，导致***症的躯体***主要有：①疼痛，如类、骨骼肌疼痛和其他疼痛情况；②***，如、心悸、夜间呼吸困难、夜间型心悸；③肺部***，如慢性阻塞性肺***、(鼻塞)；④消化系统***，如胃食管反流病、腹泻和；与年轻人相比，老年人心理更脆弱且无助，老年人往往会感觉寂寞和孤独。⑤泌尿系统***，如尿频、尿潴留、膀胱排空不完全、尿失禁；⑥***系统***，如脑卒中、阿尔茨海默病和***；⑦其他还有、妇女绝经后的潮热等症状。

的综合干预：

1）干预的短期效果已经被临床试验所证实，但是长期应用仍需承担不良反应、成瘾性等潜在风险。CBT-I不仅具有短期效果，在随访观察中其效果可以长期保持。CBT-I联合应用non-BZDs可以获得更多优势，后者改为间断治可以优化这种组合治好的效果。睡眠环境是影响人睡眠质量的重要因素之一，噪音、强光、温度不宜、床不舒适和缺乏阳光照射都可能会造成老年***症。2）推荐的组合疗法方式（Ⅱ级推荐）首先CBT-I和non-BZDs（或退黑素受体激动剂）组合治，如果短期控制症状则逐步减停non-BZDs，否则将non-BZDs改为间断用药，疗法的全程保持CBT-I干预（Ⅱ级推荐）。

分段式睡眠甚至成为了2013睡眠大会的主题，这是美国联合***睡眠协会的年会。由该理念引起了很大的反响，学者们推断常见的，“深夜症”，可能不是一种***，而是一种自然而然的睡眠模式 。凌晨4:15, 我走到窗前，屋外还是一片寂静，天上的星星还眨着眼睛。金牛座，一个闪闪发光的V字，就在我的头顶，指向北斗七星。天狼星，是除太阳外全天亮的恒星，闪亮得就像银河系的迪斯科球。美国医师协会(ACP)推荐所有成年患者应将***认知行为疗法(CBT-I)作为慢性***症的方法。但随着清晨的临近，天狼也逐渐没入远方的高楼。

凌晨4:18，我又看了眼时间。如此早醒来起来通常被视为一种***，身体节律出了点小问题，是***、***症的表现。确实，我四点醒来，脑袋晕晕乎乎。睡前约两个小时要吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断的上厕所会影响睡眠质量。即使我平常是个享受生活的人，光是在黑暗里躺着，也会感到忧心忡忡，于是，我决定起床，这总比躺在床上，徘徊在精神错乱的边缘更好。