泰安心理障碍咨询给您好的建议「心康***」

如何判断有心理***

如果自己觉得心里不开心，很容易紧张担心，也会担心究竟是不是患了心理***。该怎么办呢？泰安心康***的刘炳伦博士来给大家说一说。

首先可以先做量表的检测，例如网上也有很多类型的量表，例如SCL-90的症状量表、抑郁自评量表、***自评量表，都会先做初步的评估。如果检查的结果怀疑自己情绪有问题，建议大家还是到泰安心康***，找心理医生做详细的评估。

心理***不会一直存在吗？

很多心理***的患者受到教育程度等条件的影响意识不到自己患病，在发病后隔了几年、十几年或几十年才意识到，自己过去的某个人生阶段或者一直延续到现在的状况，是患有心理***。心理***在精神***上属于轻型精神***，部分***恶化后会转为重型精神***。心理***不会一直存在吗？泰安心康***来给大家讲一下。患有严重精神***的人常常依赖家人和亲戚的照顾，研究证实来自家庭的有力支持对***很有帮助。

如果发病是由应激事件引起的，当人脱离让自己陷入压力的人、事件或环境的时候，或者在发病后得到了来自周围的人、事件或环境的支持和帮助，***有自愈的可能性。自愈也可能是由于自己突然想明白了（认知转变），不再为引起心理***的事情感到烦恼（解决问题有助于摆脱抑郁等情绪），或者脱离了引起发病的***或环境（比如，药源性精神障碍、季节性）。心理咨询也是助人自助，就是帮助你自己发现自己问题，帮助你自己解决自己问题的过程，因此建议你也自己主动寻找原因。

心理***能自愈，但是也有相当高的率，往往后会病得比之前重。自愈也取决于患病的严重程度，好些久病的患者未经时，病情一直在轻到重度或中到重度之间飘移。一次发病不再的情况也有，比如，轻度的或症有较少的自愈不再的概率。

 泰安心康***提醒：要多

去关心青少年。
无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，只要我们多关注他们，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。
不要给予过度压力。
孩子的心理承受能力是非常有限的，我们家长应该给青少年适当的压力，千万不要过度给他们压力，否则，他们的内心可能会承受不了而崩溃，产生严重后果。
培养一些业余爱好。
青少年一定要多培养一些兴趣爱好，而不是只知道死读书，兴趣爱好能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。
体育锻炼有助宣泄。首先，我们要明白的是，在心理学学科起源更早更为普及的欧美***，是没有心理医生这样的称谓的。
如果孩子的心理压力非常大的话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。
多与同龄人交流。
年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。
树立正确的得失观。
对于青少年来说，还没有树立一种特别完善的人生观，特别是得失观还没有完全健全，总是患得患失，而一点失去了某些看起来很重要的东西，就会心里想不开。
遇事不要憋在心里。
有很多内向的青少年，遇到困难，或者是一些想不开的事情，总是憋在心里，不去与人沟通，这样的结果就是让他们更加压抑，而这种压抑变得久了，就会形成心理问题。