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性患者，大多数有体虚多梦，而突出的是睡眠浅表，入睡困难，稍有动静可惊醒，醒后再难以入睡。第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事情、工作学习，都没有兴趣也没有精力，面容憔悴等症状。患症的都有程度不同的睡眠障碍，性以入睡困难为突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症，一到晚上就在思考，今晚会不会，总是担心再，结果真的不能入睡，这样循环的结果造成了性，引起越难以入睡、阴虚、肝阳上元、气血两虚、症越加严重，使患者苦恼万分，希望从根本解决的办法。儿童睡眠障碍可能随年龄增长成为***之后睡眠障碍(以***症为主)的主要发生因素。

因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被所困扰。而且，谈到女性长期的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是轻微的，有很多严重患者在经历长期的折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体***。

　　指出，女性长期会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致多种***发生。

　　此外，还会加速女性皮肤老化进程，增加身患的风险。下面小编来给大家介绍几种调理的方法。

睡眠限制疗法

很多***患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法通过缩短卧床清醒时间，增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率。推荐的睡眠限制疗法具体内容如下（Ⅱ级推荐）：①减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，并且只有在1周的睡眠效率超过85%的情况下才可增加15～20分钟的卧床时间；②当睡眠效率低于80%时则减少15～20分钟的卧床时间，睡眠效率在80%～85%之间则保持卧床时间不变；虽然***症患者接受本二氮?类***初始特别有效，但长期使用易导致耐药。③避免日间小睡，并且保持起床时间规律。