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如何选择适合自己的的心理医生？

在中国，把与精神心理相关的***或障碍的医生，称为心理医生，并且在很多年前就有一本大众读物，称为《心理医生》，并不是***期刊，但为普及心理学知识，促进心理健康起到了积极的推动作用。心理***可以通过一些量表或者一些心理测试进行测试，临床常用的量表包括***自评量表、抑郁自评量表、明尼苏达多项人格问卷等。但是在心理学不断普及，心理的需求不断增长的当代中国，人们对心理医生的认识和选择还存在很多困惑，经常搞不清如何选择适合自己的心理医生，不知到哪里去找心理医生，各种可以提供心理咨询和服务的***人员各有什么特点，等等。在临床中，也会经常被问到这类问题，所以下面请泰安心康***的潘玉凤主任为大家讲一下。

首先，我们要明白的是，在心理学学科起源更早更为普及的欧美***，是没有心理医生这样的称谓的。心理医生是中国特有的称谓，人们把从事心理咨询和的***人员自行归类于医生这个行业类别中。其实这种现象与我国传统***的历史和现状有关。

    在当前有几种与心理医生相关的职业称谓：

   一是精神科医生，是临床***背景的精神心理障碍的医生

  另外一类从事心理咨询的职业是心理咨询师，是由人力资源保障部颁发资格证书的社会职业，

  第三类从事心理咨询的职业是心理师，是***体制内的一批心理技师职称的医务人中，他们一般是***专科或者心理学毕业，不具有执业医师资格，

    第四类从事心理咨询的人员是大学或科研院所内的心理学***教师

  “人”一撇一捺才是人字，那么心康***的解读为人是躯体和心理两方面组成才能够成健康的人!躯体的***大家都知晓去***及时。而心理的***大家认识还是有缺陷。有的甚至认为是不可告人的事而导致严重的后果-。我们***目前率达到世界前列、年轻人是因素。泰安心康***认为这样的结果是大家对心理***缺乏认识，没有寻求心理医生的帮助。
那么如何早期识别。有些人是缓慢发病的，早期表现常常不易比周围人理解为***，知道病情发展严重了以后，家属还很难回忆起确切的发病时间，心理病的早期症状有;
1、：表现为入睡困难、早醒、醒后再难入睡、睡眠质量不好、梦多。
2、乏力：表现为整天疲乏无力，躺在床上无法入睡，想些无关紧要、不切合实际的事情，大多都是不好的、负性内容。
3、对生活失去了兴趣：原来的爱好消失。或者说，某些时候当你不确定的时候，心理***可以作为一种辅助手段，帮你理清你的思绪，让你自己看清楚你需要的是什么。不愿意和人交往，爱独处。
4、心情烦躁不安：不愿听到任何声音，对声音敏感，警觉性。
5、懒散:不讲个人卫生，对工作不认真。不守劳动纪律，学生迟到，早退。不完成作业。学习成绩下降，受到批评也觉得无所谓，仍然我行我素。
6、淡漠：对人冷漠。回避社会，寡言少语常独自怠坐，或漫不经心。对他人的关心无动于衷。
7、自语，自笑;经常听到患者喃喃自语，不知所云，或者独自发笑。令人不解。
8、猜疑：无端地怀疑他人对自己有恶意。情绪易变。好无辜发脾气或紧张恐惧。
9、莫名其妙的身体不舒服;总强调自己，，易疲劳以此为由长期回避社会和工作。并且安于现状。即不觉得这样有和不妥，也不积极地诊治身体的不舒服，请注意，这是躯体的***与精神***的重要区别之一。
10、窥镜症状：长期时间呆坐在竟字面前，短祥自己的面容。这可能是由于一种叫做感知综合障碍的症状造成的患者看到自己的脸变形了，或者不真实了，所以才长时间照镜子。
11、情绪不稳：因为微不足到的小事伤心流泪，或兴奋不已，或大发雷霆，与其即往性格不相符。

老人心理疏导的基本方法：

1、要注意倾听老年人的心声，听听老人的心声，如老人退休前后的适应或居住、经济生活、人际关系……的情形，以及老人对其生活的满意度等。从这些方面可以了解老年人的心理状况。2、***儿童反复出现眨眼、挤眉、皱额、吸鼻、咬唇、努嘴、伸脖、扭颈、耸肩、踢腿等不自主动作，易被家长、教师误认为故意调皮或扮怪相。另外，倾听本身就是一个帮助老年人进行心理疏导的过程。有时候，老年人通过一番絮絮叨叨的述说之后，心情就变的格外的愉快了。

2、要注意观察老人的神态要注意观察老人的不态，了解是什么原因导致老人不安的。一般可以从下列因素找到原因:老人的文化背景，老人的价值判断与态度，社会对老人的看法与偏见，老人对社会的反应以及老人适应社会环境的情形。

3、了解老人的交往，通过了解老人的亲友交往状况来了解老人的心理。了解老人结交朋友的状况，老人对友谊，尤其是异性友伴的需求，与人相处或学习、做事情形以及老人是否会关怀别人，是否喜欢与人接触，是否喜欢运动散步，生活是否充满了生气等。

5、创造轻松的环境，越为拘束所困，对其潜在心理活动的发掘影响越大。对老人叙述的问题和看法，要注意倾听，不要立即评论，更不要表现出漠不关心，应尽量创造出一种轻松的氛围。

6、做到正确认识，提高心理素质的有效途径。这样既可以引起老人的信任，又可以解决其心理上的实际问题，不让他们产生渺茫的感觉，要让他们从亲身的经历中尝到甜头。对他们取得的每一点进步，都给予肯定、鼓励和支持，以增强其必胜的信心。

 泰安心康***提醒：要多

去关心青少年。
无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，只要我们多关注他们，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。
不要给予过度压力。
孩子的心理承受能力是非常有限的，我们家长应该给青少年适当的压力，千万不要过度给他们压力，否则，他们的内心可能会承受不了而崩溃，产生严重后果。大脑可塑性很强，不幸的童年可能给大脑带来不良的改变，造成的童年创伤是一种应激反应，大脑影像学与动物实验研究均显示应激可导致生理及心理的改变，包括内大脑结构和功能的改变，慢性应激也可导致人格的改变。
培养一些业余爱好。
青少年一定要多培养一些兴趣爱好，而不是只知道死读书，兴趣爱好能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。
体育锻炼有助宣泄。
如果孩子的心理压力非常大的话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。
多与同龄人交流。
年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。
树立正确的得失观。
对于青少年来说，还没有树立一种特别完善的人生观，特别是得失观还没有完全健全，总是患得患失，而一点失去了某些看起来很重要的东西，就会心里想不开。
遇事不要憋在心里。
有很多内向的青少年，遇到困难，或者是一些想不开的事情，总是憋在心里，不去与人沟通，这样的结果就是让他们更加压抑，而这种压抑变得久了，就会形成心理问题。