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1、短暂性（小于一周）大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、***时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；儿童睡眠障碍如果不给予有效的疗法，长年下去，就会造成严重的后果，出现一系列的病理性改变。轮班的工作等）都会有短暂。 这类一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性如处理不当部分人会导致慢性。短暂性主要疗法原则为间歇性使用低剂量或其它可提高睡眠质量之如抗抑郁剂和好的睡眠卫生习惯。

疗法

（1）心***法：

1）一般心***法。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性反应。2）行为疗法。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻。

（2）***疗法：1）ben二氮卓类。2）抗抑郁剂。如米安色林、多塞平、马普替林等。

（3）其他：l）生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻情绪有效。2）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。3）调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

3、恶补睡眠族易患***症：

由于工作繁忙，时常需要工作到凌晨，而第二天又需要准时爬起来的上班族朋友，平时睡眠已经严重的不足，假日在家恶补睡眠，睡它个昏天黑地。

分析：

保证正常充足的睡眠时间对一个人的健康来说是很重要的，一般成年人每天的睡眠时间应该在6~8个小时。例如，一般在晚上10~11点睡觉，早上6—7点起床，这样可以使人维持比较稳定的生物节律，有益于人的身心健康。而在节假日里黑白颠倒的睡法，很容易扰乱***正常的生物节律，就会产生不该醒的时候醒(例如午夜)，不该睡的时候瞌睡(例如白天上班时间)。久而久之，症状便不请自来了。3、恶补睡眠族易患******症：由于工作繁忙，时常需要工作到凌晨，而第二天又需要准时爬起来的上班族朋友，平时睡眠已经严重的不足，唯有假日在家恶补睡眠，睡它个昏天黑地。

.原发性通常缺少明确病因，或在排除可能引起的病因后仍遗留症状，主要包括心理生理性、特发性和主观性3种类型。原发性的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起的病因被排除或治yu以后，仍遗留症状时即可考虑为原发性。心理生理性在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡终导致了大脑睡眠功能的紊乱，发生。不管服用哪些***，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制***的作用。