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症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。【诊断】一、症状特点：是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心的所谓原发性症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。二、病程：每周至少发生三次并持续一月以上。三、可排除躯体疾病或为精神障碍症状的一部分。牛奶有助于入睡，但是对于有牛奶过敏反应的人，可以喝些宁神茶，像百合枣仁茶这样的效果是一样的。

老年人症的年患病率达5%，且低收入、教育程度低和丧偶等因素均可增加症的发病率。据统计，65岁以上人群中，症的发病率为20%～50%，女性高于男性。随着年龄的增长，神经系统会发生退行性改变，老年人会出现睡眠节律紊乱和夜间片段睡眠等症状。有证据表明，症会降低老年人对自身健康的评价、增加抑郁症风险，引起认知功能减退。因此，对老年症患者的病因和需要进一步的重视和认识，老年症患者常伴有躯体性疾病和精神心理问题，病因疗法是基础，临床疗法包括药物疗法、心理疗法和物理疗法等。或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪，无时无刻不在为未来发生的事情发愁、苦恼、烦躁。

5、行为和环境因素

症患者与正常人比较，存在对睡眠的不合理信念、夜间焦虑和非功能性睡眠行为等问题。患者表现为对结果的扩大化，担心会导致严重的疾病，造成身体实质性损伤，并且将不良情绪归咎于。在老年人群中，白天小睡、提前、后活动(看书、看电视)、吃的过多、缺乏运动和久坐等均可能导致症。睡眠环境是影响人睡眠质量的重要因素之一，噪音、强光、温度不宜、床不舒适和缺乏阳光照射都可能会造成老年症。例如，一般在晚上10~11点睡觉，早上6—7点起床，这样可以使人维持比较稳定的生物节律，有益于人的身心健康。

心理行为疗法的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而缓和症状。要完成这一目标，常常需要专业医师的参与。心理行为疗法对于成人原发性和继发性具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知疗法和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性的治好。心理行为疗法对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知疗法和松弛疗法。

睡眠卫生教育大部分患者存在不良睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致。睡眠卫生教育主要是帮助患者认识不良睡眠习惯在的发生与发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。一般来讲，睡眠卫生教育需要与其他心理行为方法同时进行，不推荐将睡眠卫生教育作为孤立的干预方式应用。与年轻人相比，老年人心理更脆弱且无助，老年人往往会感觉寂寞和孤独。