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新泰抑郁***服务介绍 泰安心康***

发布时间:2022-04-22 08:22:46        







预防

随访研究发现,经***治liao已***的患者在停药后的1年内率较高,且双相障碍的率明显高于单相抑郁障碍,分别为40%和30%。服用锂盐预防性治liao,可有效防止躁狂或抑郁的。如激动、愤怒、甚至大发雷霆,通常持续时间短4、病理性***:突然发生的、非常强烈但又短暂的一种***。心理治liao和社会支持系统对预防本病也有非常重要的作用,应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力,帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题,提高患者应对能力,并积极为其创造良好的环境,以防。



正念帮我更好地改善双相

正念不是让你感觉更好,而是让你更好地去感觉。毫无疑问地说,正念帮助我掌控了自己的情绪。
正念变得越来越受欢迎,但是对于不知道的人,正念练习可能会有令人生畏的感觉。以下是一个之前从未练习过正念的人写的日记,记录了他在一个团体中学习正念的感受。
我患有讨厌的双向。我骨子里是一个固执的人,虽然我有两位朋友极其***迷正念练习,我还是不禁怀疑正念对我能否有用。然而,在双相或***方面,***的作用有限。此外,我在过去几年追随的精神科医生也建议我参加基于正念的认知行为(MBCT)团体课程。终,我决定试试。
我每天花两个小时练习正念,每周七次,持续十周。我想看看,差的结果能怎么样呢?
 开始阶段
该正念课程在***专科***进行。虽然我只能认出团体里面一、两张面孔,但凭我丰富的生活经验,可以发现参与者都有不同程度的抑郁、绝望、***和压力。
房间内气氛紧张,我们被要求向团体其他成员介绍自己,并说明自己对课程期待是什么。我今天早上收到一些坏消息,使我陷入消极的旋涡中。之所以来参加正念课程,是因为正念就是解决此类问题的。
我们从“正念吃葡萄干”开始。这件事不仅听起来很愚蠢,做的时候也会感觉很愚蠢。但在尝试之后,我们都认为如果可以正念进食,就永远不用节食了。
下一个练习是20分钟有指导的身体扫描,也就是将注意力集中在身体的某一部位,觉察此时此地正在发生的事。我曾经在家尝试过,似乎从来不起作用,因为我每次都会睡着。在训练小组中,我发现很难将精力集中在左腿上,然后再从左腿移开。然而,我从反馈中得知我并没有做错什么。晚期阶段,患者可能伴有严重的***症状,甚至会体验到幻觉,出现幻想症状。当你的注意力飘走时,你只需承认这个事实,然后把注意力重新拉回到身体上。
我们一周的作业是练习身体扫描冥想六次,正念进食至少一次,并选择一个日常活动来完成正念练习。
日常任务很容易选择。当刷牙时,你会非常惊奇地发现,你的注意力很少放在刷牙上。你的大脑飞奔,思绪无处不在,你可能发现浴室需要进行彻底擦洗了,想到今天的工作很多。但经过不断练习,几天后我就可以完成正念刷牙了。我虽不明白其意义,但我可以做到。
在团体课程中仍然存在一种我不大敢触及的紧张感,但是如果一定要我说,我猜是来自于我的想法——认为我们正在做的事是在浪费时间。在一次团体练习之后,出席人数有所减少,大多数人都真的不想再继续了。我大概知道我们正在进行的训练的意义,但我不大会完成从练习到日常生活的跳跃。
我们的家庭作业包括:每天继续进行身体扫描,每天完成10分钟的正念呼吸练习,每天记录一个积极体验和一个消极体验,***关注当时身体的感觉如何,心情如何以及当时大脑中的想法是什么。
这听起来有点夸张。但当你多年生活在自己的想法中,几乎完全集中在不断失控的想法上时,将注意力集中在积极的东西上能够激励你,使你变得意想不到的积极。其实小的事情就可以带来幸福——每天一杯咖啡的香味,看到太阳从花园中升起等。
专注于使用呼吸来锚定你的想法,让你回到此时此地。我发现每个人都可以这样做。我们在工作中都有糟糕的经历,一个小问题可能会毁掉整个一周。做一个静坐冥想,我们就可以回到当下,使失控、消极的想法得到控制。
三分钟的练习对我来说并不奏效。我无法进入状态。但是我没有放弃,我找到一个名为“正念之铃”的浏览器插件,可以提醒我放下正在做的事,回到当下,每小时一次。我们整天坐在电脑前,我可以向大家推荐这个浏览器插件。这真的是简单的事情,可以让你停下手中的事情,并提醒自己正在呼吸。这可能听起来很愚蠢,但它确实有用。
正念不是要在讨厌的事情上进行反刍,相反,正念是邀请我们识别出消极的想法,思考与之共处的方法而不是将其清除。



我听说几乎可以使用正念做任何事情, 如疼痛管理,戒烟,饮食管理等。如果你没有别的好办法,我向你推荐正念。练习不需要花钱,不妨一试。



双向障碍患者抗压能力,心康***告诉您:

   双相患者的抗压能力不强,所以不能选择高度高压力的工作,比如画家艺术家或者插花都是比较不错的选择。这样既能舒缓压力,又能提高自己的意识。什么工作都可以从事,根本就没有什么禁忌,关键是心态要调整好,没有好心态自我调试的能力,即使是自己喜欢或者是擅长的工作也一样没有从事的兴趣和动力。选所学行业内感兴趣的行业,就不会枯燥无味,是工作离家人或亲人近一点的城市,放松心态人生有很多条路可走,必竟你还很年轻。适合,导游,绘画,摄影师,工作度不是很大,压力比较小的,如果躁狂厉害,可以搞创造类的,写作。适合自己的就是的。小天是个20岁的男孩子,今年上大学2年级,2个月前,小天莫名奇妙的发生了一些变化,家里人发生他精神不振,总是萎靡不振,闷闷不乐,感觉精力不济,学习上开始力不从心,觉得上课难以集中精神,用小天自己的话说,就是“脑子像涂了浆糊一样,动不起来。工作是让自己做自己的工作,一种能够让自己喜欢而且放松的工作。的方式是在心理医师的指导下,完成做自己的人生修行,把双相***当作自我成长的一种动力。比如说结合自己的特长和爱好去生活。你喜欢练习瑜伽,就去做一个瑜伽教练,喜欢太极拳就去做一个太极拳教练,喜欢做饭就去开一个网店,喜欢***就去做一个***,为人民服务的时候照见自己的爱心。会计翻译这些不需要创造只是依照自己的经验行事的工作并不适合双相患者,沉闷枯燥的工作步调会让他们持续抑郁,加重他们糟糕的体验,有的甚至会出现幻听幻觉,这会对工作带来不可想象的灾难!所以创造性的工作才是他们的,比如绘画设计作家等。

 


那么,传说中的天才病是什么样的呢?心康***告诉您:

躁郁症,也称为躁郁双相障碍,是心境障碍的一种。所谓双相,就是躁狂、抑郁两种状态交替出现。躁狂状态持续一个星期以上,抑郁发作持续两个星期以上,两者交替、循环出现,有时则以混合方式出现。双相障碍还有两个亚型,双相I型指的是重躁狂及重抑郁,双相II型指的是轻躁狂及重抑郁。双相障碍通常在15~24岁发病,由于双相障碍中的躁狂和抑郁不会同时出现,躁狂发作时,自我感觉良好,通常不会主动就医;到了抑郁发作阶段,就会忽略之前的躁狂状态,许多人在抑郁发作时就医,往往被误诊为单相抑郁、***障碍、***症、***、物质滥用等。双相障碍从次发作往往需要很长时间,平均要6~7年。5、人格特质:旺盛型人格特质的人通常情绪过于亢奋或饱满及情绪不稳定性等等。躁狂状态时,会变得非常愉快,无忧无虑,每天兴高采烈的,一点烦心事儿都没有,但是会为了一点小事大发脾气;思维方面,联想加快,话多,出口成章,滔滔不绝,脑子转得特别快,有时候嘴巴运动跟不上;自我感觉良好,夸大自己的能力、财富和地位;由于意志能力增强,不停地活动,多管闲事,整天忙忙碌碌,睡觉减少,但是做事有头无尾,随时随地转移注意力,好冲动,因此容易和周围的人发生冲突。双相障碍中的抑郁发作和单纯的***(即单相抑郁)区别并不明显,如果非要进行区分的话,双相抑郁发作比较急,时间短,反复频繁,情绪不稳定,易激惹,睡眠增加,体重增加,注意力不集中,同时伴有观念和、酒精、等的滥用。双相障碍会影响一个人的社会能力,躁狂发作时,自我感觉良好,做事冲动,不喜欢深思熟虑,有人会疯狂购物,乱买东西;有人则喜欢管这管那,插手别人的事。



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