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双相是吗？

如何改善或克服环性人格？

我是环性人格，多年来一直在寻求平衡感，也曾敌视过自己的这种情绪性格，终选择和自己的情绪和平共处，无论是抑郁的，还是狂躁的，那都是我，并且是竭力保护着、爱着自己的我。以下是我的一些看法，希望能帮助到你们：

一、区分环性人格和双相

首先要区分开环性人格和双相(以下简称双相)，到精神科进行心理诊断，判断目前的***状态有没有发展到双相的程度，如果已经发展到双相，需要通过服药、心理***等方式进行调节。

因为环性人格和双相的特征吻合度很高，都具有抑郁情绪＋狂躁情绪交替出现，不断循环的表现。环性人格循环周期长，强度没有双相那么大，情绪表现也处于生理能控制的范围内。不过感觉好的时候，也可以跟亲密的人说说知心话，纾解憋在心中的那口气。双相因为身体机能受损，失去了一定的控制能力，需要借助***等物理、化学因素进行控制。夸张点说，一个是大脑还能控制，一个已经不受控。

二、环性人格的来源

环性人格不是一时半会出现的，它潜伏于你的原生性格里，你可以回头去看看自己从小到大的性格。

我的位医生做出“环性人格”的判定，也是因为我的情绪特征于少年，甚至童年时期就已经出现了苗头。比如说上小学的时候就会出现情绪暴躁一段时间后，进入多愁善感的状态。

我个人认为，无论是环形人格、双相，还是人格分裂，都是我们自身在生活环境中应对不同情况产生的保护机制。

三、区分环性人格和人格分裂障碍

环性人格，也可以根据字面来解释，就好像有几个我(人格)不断循环控制大脑一样。但要注意和人格分裂障碍相区分。人格分裂是人格已经***出来，每个人格有不同的自主意识，基本是互不干扰的。

用个不恰当的比喻，我们的环性人格也许更像一个低配版的“双相＋人格分裂”，不同的情绪阶段，我们表现得有所差异，就像抑郁人格和狂躁人格交替控制肉体，但无论如何，我们的主体意识是不割裂的。识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式，提供危机干预，调整婚姻家庭中不利的心理因素，向患者和家属宣传***知识，以提高治liao疗xiao，提高社会适应性及改善社会功能，提高依从性、减少***。(人格分裂会出现无法干预另一人格的情况，环性人格却不会。)

其实环形人格的循环期并不是固定的，有时候你收到了刺激或伤害，你的狂躁状态或者抑郁状态也会被激发出来，这就是为什么我认为环性人格是爱的产物，你爱你自己，有些时候一种情绪人格无法帮你解决问题，另一情绪人格就会出现。对患者社会功能有轻度的影响，部分患者有时达不到影响社会功能的程度。就像你害怕到极点的时候，你的主导情绪不是恐惧、悲伤，抑郁，反而是愤怒与冲动，或者说，勇敢与无畏。

四、环性人格的具体表现和调整方法

从平静期到狂躁期Ⅰ期(个人定义)，情绪会渐渐开朗、高昂，健谈好动，积极参加社交活动。这段时间是以社会标准来看，心理健全的时期，也是不容易受情感控制的时间，你会很理性，很大方。好好利用这段时间去做重要的事情，该工作学习交际就去做。

狂躁期Ⅱ期，你的身心状态会慢慢变得“上火”，极其易怒，对于身边不顺眼的人和事都容易发脾气，即便你知道应该温和一点去沟通，但你就是不懂这群人为什么听不懂道理。这段时间你会超级容易得罪身边的人，尤其是家人、爱人、亲密的朋友。

等到这把火烧得差不多了，整个人就会慢慢冷下来。从狂躁中缓过来的你会开始变得理性，***。当抑郁期到了，尤其是当它快要攀升到高点的时候，情绪是容易崩溃的。你很容易会去反省自己，尤其是狂躁期说错了什么，做错了什么，然后陷入自我否定中去，于是情绪渐渐垮下来，甚至坠入冰点，抑郁期到了。你或许会成日无精打采，调动不起一切情绪，不想去做任何事情，逃避人群，逃避明天。

我不知道你们会不会也有这种感受。***chu确诊时，我没办法写出完整的句子，逻辑混乱，这个病已经影响了我的表达。白天躲着人，晚上一直不愿意睡觉，躺在床上用手机搜寻一切你能想到的打发时光的东西，你知道自己要睡了，可你在害怕什么？你不知道，你就是不愿意面对“明天”，不愿意面对要做的事情，也许是工作太多，太难，应对人太烦了，你想。

抑郁的反面不是开心快乐，而是活力。当抑郁期到了，尤其是当它快要攀升到高点的时候，情绪是容易崩溃的。甚至一场突如其来的雨，都能让你觉得你的人生失败到连老天爷都不愿意施舍一点阳光。

抑郁期不要去沉迷酒精，这是我唯yi想说的。虽然喝醉后的你能获取片刻虚妄的，肉身的快乐。但酒劲过了之后的那段清醒，也许会让你清醒地数着人生每一件失败的事情，清醒到天明。

抑郁期的da特征就是自闭情绪，你可以自闭，这没关系的，不要有心理负担。不要怀着罪恶感去推辞社交，或是强撑着去社交，这对你和身边的人都不好。不过感觉好的时候，也可以跟亲密的人说说知心话，纾解憋在心中的那口气。

请你好好吃饭，就算给自己灌几口粥也好，一定别让胃难受，抑郁期本身就容易郁结于心，有时候沉浸在悲伤里，身体负荷大，更要补充好能量。

心康***带我们走进躁狂的世界：

兴奋得发狂，痛苦得想死——躁郁症2013年8月，陈奕迅在举办完25场演唱会的后一场后，向歌迷坦承，他患上了躁郁症，演唱会结束后，他将带家人到英国度假兼养病。在演唱会期间，陈奕迅已经出现情绪问题，比如在台上暴走，对台下观众冷淡，甚至拿走了歌迷的手机，指责他们在他演唱慢歌的时候大叫，大多数人只顾着拍照，根本不尊重台上的表演者。做事有头无尾，易被周围发生的事吸引而转移注意力（随境转移），对结局过于乐观、行为草率、不顾后果。连“***研究所”所长都患上了躁郁症，不得不令人感慨，“天才病”真的特别喜欢光顾天才。许多充满才气的人都患上了躁郁症，难道是天妒英才吗？当然，患躁郁症的天才只是躁郁症中的一小部分，普通人中患上躁郁症的人非常多，只是天才的名声比较大，知晓率更高一些，这也是躁郁症被认为是天才病的原因。

双向是精神***么，心康***告诉您：

双相是一种精神***，主要表现是情感的高涨与低落交替发作。大多数患者抑郁相占主要相，也就是双相的患者，大多数时候是情绪低落、做事无兴趣、自我评价感降低的表现。在发作的间期，患者的社会功能往往良好，甚至与正常人无异。就像你害怕到极点的时候，你的主导情绪不是恐惧、悲伤，抑郁，反而是愤怒与冲动，或者说，勇敢与无畏。在抑郁发作后或者在抑郁发作的同时，有可能出现躁狂发作的表现，比如情感高涨、爱吹牛、爱说话、脑子转的快、话比较多，而且行为增多，出现鲁莽的行为，甚至严重的情况会出现夸大、妄想，自觉自己有超能力，或者此时情绪极度不稳定，出现冲动伤人、挑衅、打人的行为。双相是六大类重性精神***中的一种，属于重型***，一定要规范的。所以双相的患者是患有精神***的，跟正常人是有区别的。双相一定要规范，才能取得比较好的。如果中途中断或者是不规范，以后***的几率非常大。