儿童心理咨询师服务周到 泰安心康***

轻度心理***

　***症***症又称***官能症，是由大脑机能活动暂时性失调而引起的心理障碍或异常。泰安心康***的孙启忠院长给大家介绍一下：1、***衰弱：表现为兴奋性高症状，疲劳过程加速症状、植物***功能障碍等。其特征为持久的心理冲突，主要表现为心理活动能力减弱，如注意力不集中，***减退，学习和工作效率降低等；情绪失调，表现为情绪波动、烦躁、焦急、抑郁等，睡眠障碍，如***、恶梦、早醒等；有疑病性强迫观念，有各种明显地躯体不适应感，有慢性疼痛，急性头疼，腰痛，但检查不出器质病变。

      出现这种情况要及时到***正规***就医。泰安心康***是经泰安市卫计委批准，省卫计委备案，泰山区卫计局登记

注册成立的一家非营利性二级精神及心理***专科***。泰安市职工及居民医保、长护险、精准******

1.的前提需要诊断，诊断来自于患者现有状态的分析，不同的阶段有不同的方法。它不应算一种***，但常常比具体的***更痛苦和不被理解，应该正确认识并且积极应对心理障碍。所以在初期阶段首先是诊断。2.如发现自己心理有不适的时候，应先去***的机构或***进行心理咨询和确诊。诊断明确后再去具体3.心理病的初期可以采用心理，学习、发展、改善环境、休息等等都可以帮助。如需要进行心理***的，泰安心康***一家心理***的专科***，欢迎来我院进行问诊，咨询。

老人如何保持心理健康，泰安心康***告诉您？
1、充分的安全感。
安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。不管有什么样的外在症状体现，逼迫、郁闷、***、躁狂、错觉、梦想等，只需确定是心理社会要素导致，从本质上讲都是心理妨碍，不是精神妨碍，都可以经过心理咨询调整化解。
2、保持良好的人际关系。
人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
3、具有一定的学习能力。
在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年***呆有益。
4、生活目标切合实际。
要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
5、与外界环境保持接触。
这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或***情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
6、保持个性的完整与和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

此我们来谈谈12个克服胆怯和社交恐惧的方法。

1、审视现实

步先弄明白在你感到和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。

2、别沉浸在消极想法里

3、不施加压力

别因为变得有趣，幽默或者善谈而感到有压力，做正常、自然的自己。

4、别假想

别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。

5、别恐慌，你需要暂停

6、肢体语言

7.争取成为一个主动者

8.举止沉稳

社交恐惧者很明显的特征是会有很多突然的举动。我们不妨想下狮子,它只有在必要的时候才会采取行动，且永远从容不迫。狮子看起来很自信，当然它也确实是自信的代表。

9.舒展肢体

你必须学会如何舒展肢体，有气场的人更善于如此。别抱胸，摊开双手。的人会把自己缩成一团，自信的人充满阳光和张力.当你尝试舒展肢体——你会看起来更加自信、有掌控力！

10.成功的秘诀

如果你是一个社交恐惧者或者害羞的人，那么你一定会对当众演讲时心砰砰直跳的感觉再熟悉不过了。这样的心跳速度会让你方寸大乱甚至忘词。若你就是如此，那么请牢记以下这几行话，因为我的记录会助你下一次的当众演讲轻松成功。

11.提前准备，但不要死记硬背

准备很重要。如果你准备参加一个活动，你必须了解与之相关的各个方面：政治的、社会的甚至是与其有关的***八卦（如果这确实和其有关的话）。

12.要意识到没有什么可恐惧的

泰安心康***提醒：

我们要明白在社交场合没什么可恐惧的。即使糟糕那又能发生什么呢？你应该把所有可能发生的坏的情况列出来，你会发现其实也并没有什么。冷静，慢慢来，做好自己，没有什么可恐惧的。