东平******欢迎来电 泰安心康心理咨询

疗法

（1）心***法：

1）一般心***法。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性反应。2）行为疗法。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻。

（2）***疗法：1）ben二氮卓类。2）抗抑郁剂。如米安色林、多塞平、马普替林等。

（3）其他：l）生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻情绪有效。2）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。3）调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被所困扰。而且，谈到女性长期的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是轻微的，有很多严重患者在经历长期的折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体***。

　　指出，女性长期会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致多种***发生。

　　此外，还会加速女性皮肤老化进程，增加身患的风险。下面小编来给大家介绍几种调理的方法。

儿童睡眠障碍 - 预防

睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分休息。

帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除***、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。患者表现为对***结果的扩大化，担心***会导致严重的***，造成身体实质性损伤，并且将不良情绪归咎于***。